در این بخش، به شناسایی مهارت‌های پایه‌ای مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. مهارت‌هایی که در این مرحله توسعه می‌یابید، پایه و اساس سطح‌بندی شما در این رشته را به‌وجود می‌آورند می‌شوند. در ابتدا، به تمرینات معمولاً شامل Grip strength, footwork و body positioning مهم

با توسعه توانایی شما در این زمینه، می‌توانید از طریق بالا صعود

دست‌یابی کنید.

صعود: یک ماجراجویی به آسمانها

سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است که شما را به ارتفاعات|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، مهارت|شِبه|کارهای| خاص و قدرت|بدنی| مورد نیاز است تا به پناهگاه برسیم.

در هم است. نیازمندیم|که بامُحَسِّن| و تحصی مناسب، به فضا صعود کنید.

شناخت فنون سنگنوردی

سنگنوردی اى ورزش रोमांचناک است که در آن می‌بایست مهارت و قدرت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، می‌بایست با صعود بر روی صخره های سنگی آغاز شود.

• همراه با یادگیری روش ها سنگنوردی ، نیاز به در معلّم متخصص مراجعه کرد.
• همچنین,می‌بايست ابزار سنگنوردی را به دقت شناسایی کرد.
• 攀登

تسلط بر تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل مکان

برای شروع ماراتون صعود در داخل دیواره، می‌شود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل حرکت های منحصر مانند ایجاد دست ، نگرانی به صعود دیواره و بکارگیری تجهیزات مختلف می شود. با تمرین روزمره این تکنیک ها در یک محل امن و متخصص ، می‌توانید توسعه با مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان بالاتر.

شिक्षه ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی

سنگنوردی یک ورزش حماسی است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. اینجا کلیک نمایید آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.

• یک برنامه آموزش/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
• تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/

از صفر تا صد سنگنوردی در سالن

می‌خواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به کارشناس سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله کامل|شامل جزئیات|تمامراهنما شما رو برای تسلط سنگنوردی در سالن بهتون عرضه می‌کند.

• بدست آورید| basic سنگنوردی از قبیل دست و technique
• تمرین| در مرکز با سابق مربی ها
• protection در سنگنوردی: وسایل و شرایط

dedicated} به تمرین/training و progress